Header Ads Widget

Ticker

6/recent/ticker-posts

5dk Plank Hareketleri Nelerdir? Nasıl Yapılır?

5dk Plank Hareketleri Nelerdir? Nasıl Yapılır?

Neila Ray tarafından hazırlanan bu popüler egzersiz ile karın kaslarınızı güçlendirin...

1.Hareket Full Plank -> 1dk boyunca durun.
2.Hareket Dirsek Üzeri veya diğer adıyla Dirsek Üstü
3.Hareket Bacak Yukarıda Plank Hareketi
4.Hareket Yan Plank

Yorum Gönder

0 Yorumlar